Dicas
6 Benefícios da água e sua quantidade ideal
6 Benefícios da água e sua quantidade ideal!
1. Elimina toxinas:
É a água que ajuda a repor as vitaminas necessárias para o bom funcionamento do corpo, além de fazer uma constante limpeza nos tecidos.
2. Diminuição em dores de cabeça:
Sabia que as fortes enxaquecas podem ser evitadas se o consumo de água começar a se tornar frequente? A água pode aliviar dores de cabeça naqueles que estão desidratados;
3. Pele rejuvenescida:
O líquido também auxilia na reposição de vitaminas para a conservação dos seus tecidos e consequentemente da sua pele. O consumo em longo prazo pode fazer uma grande diferença.
4. Diminuição de peso:
A água faz com que seu organismo funcione de maneira mais rápida, sendo assim seu corpo gasta mais energia, emagrecendo de forma saudável.
5. Evita a formação de pedras nos rins:
A maior ingestão de líquidos aumenta o volume de urina passando pelos rins, o que dilui a concentração de minerais.
6. Melhora o trânsito intestinal:
A água irá “dissolver” as fibras consumidas na alimentação, fazendo com que o bolo fecal aumente e fique com uma consistência mais fácil de ser evacuado.
E qual a quantidade ideal de água?
O cálculo para saber o quanto de água você precisa tomar por dia é bem simples. Basta colocar em uma calculadora o seu peso e multiplica-lo por 0,03. Desta forma, você saberá com exatidão o tanto de água que é ideal ingerir ao dia para o bom funcionamento do corpo.
Por exemplo: Seguindo a fórmula acima, uma pessoa de 70 kg precisa ingerir aproximadamente 2 litros de água por dia. Já uma pessoa com 150 kg, precisa de 4,5 litros.
Fonte: https://www.queroviverbem.com.br/beneficios-de-tomar-agua/
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