Dicas
8 dicas para a prevenção do câncer
1. Não fume!
Fumar libera mais de 4.700 substâncias tóxicas. 70 delas são cancerígenas, causando milhões de mortes todos os anos. A prevenção do câncer começa por uma vida livre do tabaco.
2. Tenha uma alimentação saudável!
Uma alimentação saudável é um importante aliado na prevenção do câncer. Uma dieta diária a base de frutas, legumes, verduras, grãos e cereais integrais ajudam a manter a saúde em dia.
3. Faça o exame preventivo ginecológico!
Esta dica de prevenção é extremamente importante. Mulheres entre 25 e 64 anos precisam fazer todo ano o exame preventivo ginecológico, conhecido como Papanicolau. Após dois resultados normais seguidos, o exame deve ser realizado a cada três anos.
4. Faça o exame de próstata!
Para a maioria dos homens, recomenda-se que esse exame comece a ser feitos aos 50 anos, e que sejam repetidos anualmente. Já para os indivíduos negros e para aqueles com parentes de primeiro grau com histórico de câncer de próstata (pai e irmãos), os exames estão indicados a partir 40 anos de idade.
5. Mantenha seu peso corporal ideal!
Estar acima do peso aumenta as chances de desenvolver câncer. Por isso é importante manter o peso ideal de seu corpo através de uma alimentação saudável e uma rotina de atividade física.
6. Não se esqueça da mamografia!
No Brasil, o câncer de mama é o mais comum entre as mulheres.
7. Cuide da sua higiene bucal!
O cuidado com a saúde da sua boca, também é uma prevenção do câncer. A recomendação é escovar sempre os dentes e a língua, além de consultar regularmente o dentista.
8. Proteja-se da radiação Solar!
Evite a exposição prolongada ao Sol, principalmente entre 10h e 16h, é essencial para a prevenção do câncer de pele. E, independente do horário, nunca se esqueça do protetor solar no corpo, e nos lábios! Além de usar barreiras físicas como chapéu, boné e guarda-sol.
https://www.vencerocancer.org.br/tipos-de-cancer/cancer-de-prostata-tipos-de-cancer/prevencao-11/
Sua saúde é muito importante!
Para cuidar dela, conte com a experiência de uma empresa que realmente entende do assunto.
Fale conosco: 4007 2160 (Capitais e Região Metropolitana) e 0800 643 2080 (Demais Regiões)
ou pelo WhatsApp 41 99955-0659.
